呼吸法を変えましょう

息を吸って吐くということを、私たちはほとんど意識せず、一日24時間、一年365日、自然に行っています。

この「自然に」というところがミソで、多くの人は「当たり前」のつもりでいながら、その実、きちんとした呼吸が行えていないようです。

「口呼吸」と「腹式呼吸」という言葉を聞いたことがありますよね。

酸素をいっぱい吸い込んでおなかにため、体に行き渡るように深く呼吸するのが「腹式呼吸」。

これとは対照的に、口だけで浅い息をするのが「口呼吸」です。

どちらが理想的かは、もうおわかりですよね。

そう、「腹式呼吸」のほうです。

吸い込んだ空気中の酸素は、血液に乗って体全体に運ばれます。

すると血の流れがよくなり、細胞ひとつひとつがみずみずしくよみがえり、新陳代謝が高まります。

新陳代謝の活性化は、美容面はもちろん、健康面でもいい影響を及ぼします。