わたしが最近はじめたダイエットは、1日に1回は満足するまで食べる、「1日1快食ダイエット」。
誰でもできるダイエットです＾＾
この方法は、子どもでも大丈夫だそうです。
体に負担をかけませんから、家族の中の誰かが実行するとき、ダイエットの必要のない他の家族が一緒になって行ってもかまいません。
ただし、重症の病人、いちじるしく体力が低下している人、糖尿病その他の病気で特別の薬や治療食を処方されている人、妊娠や授乳期など特別な状況下にある人に医師の許可なく勝手に勧めてはいけませんね。
ご自分がなんらかの病気が原因となっている二次性肥満の場合や、糖尿病でインシュリンあるいは糖尿病薬を必要としている場合は、必ず専門医の指導のもとで行う必要があります。
そこでまず自分の肥満のタイプ、また、肥満度や合併症の有無を知るために、必ず事前にメディカルチェックを受けた方がいいでしょう。
肥満症は、れっきとした病気ですから健康保険がききます＾＾
